Ayşegülimamoğlukoçlukakademisi

 Geçmişte yaşanılan deneyimlerin ,geçmişe yönelik formüllerin bize cevap verememe durumu olarak tanımlanıyor belirsizlik.   Belirsizlik her anlamda hepimizi rahatsız eden,kaygı ,endişe veren ,karar verip eyleme geçmemizi etkileyen durum . Alışkanlıkları mız, duygularımız,deneyimlerimiz,iç görüşlerimiz ,bakış açımız belirsizliği yönetebilmemiz üzerinde etkili.  Her yeni durum (yeni bir iş,yeni hir kariyer ,yeni başlangıç ,ilişki ,.... ) belirsizlik içerir.Belirsizlik hep olacak şimdide,şu anda belirsizliğe rağmen düşündüklerimiz,düşünce yönetimimiz,bakış açımız, bunların yönetimi  ,bunların oluşturduğu duygu ve bu duyguların yönetimi ,becerilerimizi,yeteneklerimizi ,niteliklerimizi kullanma şeklimiz , yaşadığımız çevre belirsizliği sağlıklı bir şekilde yönetmemizi ya kolaylaştıracak ya zorlaştıracak.Burada bizim neyi tercih ettiğimiz,ne istediğimiz,gerçekten neye ihtiyaç duyduğumuz ,değerlerimiz bu durum üzerinde etkili,etken olacak.   Siz bugünlerde hangi belirsizlikle yüz yüze siniz?B

 Güç bulmak insanın gününün ,günlerinin aydınlanmasını sağlıyor.Güç bulmak cesaret veriyor ,ilham veriyor ,eyleme,harekete geçiriyor.Belirlediğimiz eylem adımlarını uygulamaya başlamamıza vesile oluyor.İçimiz umutla doluyor.İçsel motivasyonumuz artıyor.İçsel motivasyonumuz arttıkça inancımız,isteğimiz de buna bağlı olarak artıyor.   Siz en  son ne zaman kendinizi güçsüz buldunuz?Yılmış,yıkılmış,sıkılmış ,bunalmış hissettiniz ?Bu duygular sizi hangi davranışlara sürükledi? Bu durum nelere yol açtı ?Güç bulmak ,içsel motivasyonu kazanmak için ne yaptınız ?   Günlerinizi aydınlatmak için ,ilham almak için ,cesaret toplamak için neler yapıyorsunuz?Günlük olarak küçücük olsa dahi ne yaparsınız , arkasından ne gelir ,ne olur  ?Bazen güç almak için başkasına kendinizi cesaret verici geri bildirim verirken bulur musunuz?Belki çok şık yapıyorsunuz bunu ,ancak farkında değilsiniz ?Anda,şimdi burada olup bunu fark etmeniz sizi her daim güç bulmanızı sağlayacak ,belki de güçten düşürmeyecek ,düşse

   Kendine ne kadar güvenirsen öğrenmek,keşfetmek,ileriye gitmek,belirsizliğe ,koşullarındaki değişimlere rağmen devam etmek ,yapmak ,olmak için motivasyonun olur.Kendi kişisel güvenin seni her daim ayağa kaldırır ,harekete geçirir ,adım attırır.    Kendine güvenin olduğunda anda,şimdi burada kalman kolaylaşır ,becerilerini,yeteneklerini tam olarak potansiyele dökebilirsin.Her daim elinden geleni yaparsın.Senin için ,"gerekir,gerekli,lazım ,mecburum ,.."gibi kelimeler lugatından çıkar ya da hiç yer almaz .   Kendine ve herkese karşı dürüst olmanın yolu kendine güvenle gelir.İstediğin zaman evet istediğin zaman hayır demek kolaylaşır.Fikrini açıklamak istediğinde koşullar da el veriyorsa uygun zamanda uygun şeyleri söylersin.Kendi yeteneklerini fark etme olasılığın yukarı çıkar.Sahip olduklarına daha çok odaklanır ,kaynaklarını daha iyi değerlendirirsin."Yok olmuyor ,olmayacak ,..."gibi cümleler yerine ,"neden olmasın,ne yapabilirim,nasıl yapabilirim ?"gibi

 Mutluluk duymaktayız,mutlu hissetmek sevgi,sevme,sevebilme,her şeye,herkese sevgi ile bakabilme ile eşdeğer.Affetmek,bağışlamak ile bağlantılı.Pişmanlıklardan,keşkelerden, suçluluk hissetmeyi,sürekli sorumluluğu başkalarına atmayı bırakmaktan geçiyor.  Dünü dünde bırakıp akışa uymakla ilgili.Yaptığın şeye dikkatini vermekle ilgili.Mutsuz eden inançları,düşünceleri,duyguları terk etmekle ilgili.Kendine güven duymak,kendine değer vermek,kendini,başkalarını sevmekle ilgili. Bizi ileri götürmeyen inanç,düşünce,duygu ve davranışları kalıplarını bizi ileri taşıyan,bizi iyi hissettiren inanç,düşünce,davranışları ile değiştirmek ve bunların pratisyenliğini kazanmakla ilgili.Şikayetleri,yargıları ,eleştirileri,eksik görmeleri,kusur bulmaları,kibiri,kıskançlığı,hasetliği terk edebilmekle ilgili.    Sevdiğin beraber vakit geçirmekten hoşlandığın insanlarla,yapmaktan keyif aldığın şeylere,arzu ettiklerine daha çok vakit ayırmakla ilgili.Değerlerinin farkına varıp onlarla uyumlu,el ele yürümek ve

 Yürümek,yola çıkmak ,yolda olmak,devam etmek,sürdürebilmek,yeniden başlamak ,yeniden başlayabilmek ,yeniden çerçevelemek neyle ilgili?Sizi bu anlamda kamçılayan itici güç /güçler neler ?Ardında yatan,sizi besleyen şeyler neler?   Mikro ya da makro ölçekte olsun yapmak istediğimiz şeylerin ardında ihtiyaç duyduklarımız , değerlerimiz ,inançlarımız ,duygularımız var.Hepsi birbirine zincirleme bağlı.Kisa vadede olsun uzun vadede olsun yaşam alanlarımız içine katmak istediğimiz şeyler isteğin çok ötesinde ihtiyaç temel ihtiyaçlarımız karşılandık tam sonra ortaya çıkan kendini gerçekleştirme kısmı.Ait olma duygusunu,aidiyeti besleyen ,bir birey olarak var oluşu yaşadığımız,hissettiğimiz ,tatmin seviyemizi yukarlara çıktığı alan.Bu kar için pek çok şey hedefler ,rutiel olsun olmasın eylemler seçiyoruz,davranışlarda bulunuyoruz.Hepsi yola çıkaran,yola koyan,yolda tutan,olmadıysa yeniden başladığımız, yeniden çerçevelediğimiz ,gerektiğinde yol,yön değiştirip tekrar yapılandırdığımız şeyler.Ge

 Görünür olmak ne demek ,neyle ilgili ?Görünür olmayı kişisel ve profesyonel yaşama göre nasıl açıklarsınız?Birbirinden ayrımı yoksa birleşik mi?Yaşam alanları içinde ne zaman,ne olunca ,nerede,kim ve kimlerle birlikteyken,neyi deneyimlerken görünür olduğunuzu düşünürsünüz?Bunun işaretleri nedir sizin için ?    Görünür olmak,bireyin öğrenme biçimi,öğrenme yaklaşımı,güçlü ve zayıf yanları ,yaklaşımı ,değerlerinin farksfark edilmesi,sözlü ve bedend yoluyla verdiği mesajların duyulması,anlaşılması ,verdiği mesajların aktindaki duygunun,ihtiyaçlarının  ,fiziki özelliklerinin fark edilmesi ve benzeri pek çok şeyi kapsıyor.   Hem kişisel yaşamınızda hem de profesyonel yaşamınızda görünür olmak adına neler yapıyorsunuz?Bir yandan kendinizi göstermek,görünür kılmak isterken bir tarafta bazı alanlarda kendinizi görünmez mi kılıyorsunuz?Görünmez kıldığınız alanlar neler ? Görünmez olma isteğini oluşturan nedenler neler?   Görünür olmak ve varoluş arasında bir bağ var.Birey kendini var etmek ,ken

 İstekli olmak ne demek ,kararlı olmak ne demek ?İki kavram arasında nasıl bir bağ var ?İstek mi kararlılık oluşturur ,kararlılık mı  istekliliği ?    İstekli olma karar vermeyi kolaylaştırır,kararlılık o şeyi yapma,eyleme geçme  konusunda istek verir. İsteklilik ve kararlılığın ardında inanç da yatıyor.İsteklilik,inançlı olma kararlı ilerlemeyi ,motivasyonu sağlar. İstekli ve kararlı olduğunuz zamanları şöyle bir hatırladığınızda o anlar neler?Hangi deneyimler ?Hangi durumlar?Ne,kim buna sebep oluyor?Gün sonuna baktığınızda bugün nerede,nasıl bir durumda istekli ve Kararlı davrandınız?Buna ne sebep oldu ? Değerlerinize baktığınızda istekli, kararlı olmayı hangi değeriniz desteklemiş olabilir ?İstekli,kararlılığınız hangi degerinizi besliyor?   İstekli ve kararlı olmak yaşam alanlarımız içinde fark yaratmak, farklılaştırmak ,değiştirmek istediğimiz şeyler konusunda bize ivme kazandırır, elimizden geleni yapmamızı,elimizden geleni yaparken şevk ,coşku duymamızı sağlar.Kendimize güvenmey

     Yaşamımız içinde gelişen,olan,gelen olayları neden kabul etmiyor,edemiyor,öfkeleniyor,huzursuz ve mutsuz olmayı tercih ediyoruz?Ardında yönetme,kontrol etme ihtiyacı,belirsizliği sevmemek,belirsizlikten endişe etmek ,korku,kaygı,endişe ,güvensizlik .......gibi sebepler yatıyor?Sizin  nedenleriniz yanlardan hangisi ?Bir durum,olay ,isteğiniz,ihtiyacınız ile ilgili neye en çok ihtiyaç duyuyor ve  bu davranışlara giriyorsunuz ?  Kabul edip akışa bırakabilmek için neyne yapmakyyapmak gerekir? Kabullenmek,kabul için nasıl bir bakış açısına sahip olmalısınız? Hangi bakış açısı sizi gerçekliği kabullenmeye yönlendirir ? Herşeyden önce kabul etmek ne demek?Kabul etmek deyince ne anlıyorsunuz ,bunun sizdeki karşılığı ne?Bunu fark etmek yaşamınızda kabul edip yapabileceğiniz ,değiştirebileceğiniz şeyleri ayırt etmenizi kolaylaştıracak.Bu ne demek ?Olanı,durumu,mevcutta olan ne ise onu gerçekliği ile dogru şekilde okumak , önyargısız  bir şekilde sonuç çıkarıp değiştirebileceğiniz ,yapabilec

    Kendini ifade etmek ne demek,ne anlıyoruz?Kendini ifade etmeyi şekillendiren ,oluşturan ne? İnsanın kendini ifade etme ihtiyacı duymasının sebebi ne ?Hangi şartlar,koşullar,durumlar bunu belirliyor ?     Kendini ifade etmek yazılı,sözlü,mimik,beden dili ile ilgili.Konuşarak,sessiz kalarak,şarkı söyleyerek,şiir okuyarak,makale yazarak,anlatarak,resim yaparak,yemek yaparak, profesyonel bir mesleği icra ederek ve pek çok şekilde gerçekleştirilir.Siz en çok ne yaptığınızda kendinizi tam olarak ifade etmiş olduğunuzu düşünürsünüz?Ne olduğunda,ne yapmadığınızda ,"kendimi ifade edemedim "dersiniz?Hangi durumu yaşam alanları içinde daha çok yaşıyorsunuz?    Kendini ifade etmek bir performans, tıpkı oyuncunun oyunculukta canlandırdığı role göre yeteneğini sergilemesi gibi. Kimi ebeveyn,kimi arkadaş,dost,kardeş,evlat olarak,kimi müşteri ,kimi iş insanı olarak çeşitli şekillerde kendimizi ifade etme alanı buluyoruz.Bu alanları bazen biz kendimiz açıyor bazen bize açılıyor ,açılmasın

  Engellerle,sorunlarla karşılaştığımızda genelde çoğumuzun canı sıkılır,keyfi kaçar ,strese girer ,o engelin,sorunun üzerine gitmek istemez ,ayakları geri geri gider .Hatta kimimizin  kabusu haline gelir,yetersiz hisseder ,beceriksiz olduğunu,yapamayacağını ,olmayacağını , başaramayacağını düşünür.    Bazımız içi de engeller,sorunlar kabus olmaz,stres yaratmaz ,can sıkıntısı haline gelmez . Çözmek için motive olur,kaynaklarına ,koşullarına bakarak sorunu,engeli çizmeye çalışır.Buradaki stresi kendine hizmet edecek şekilde kullanır.     Siz engel ve sorunla karşı karşıya kaldığınızda nasıl davranmayı seçiyorsunuz?Hangi seçeneğe giriyorsunuz ?Zihninizi ,duygunuzu nasıl yönetmeyi tercih ediyorsunuz?   Engel ve sorunlar için hep birer fırsat olduğu söylenir.Getcekten böyle mi?Her bireyin kendi bakış açısına göre değişen bir şey mi?Burada fırsat ve şanssızlık olarak görmede kişinin inanç ,düşünce yapısı ,yaklaşımı önemli.Bir fırsat,dans olarak gören zihnini olumlu ,olabilir,çözülür,yapılab

 "Fark yaratmak ,fark yaratan olmak n"demek ?Ne ifade ediyor sizin için? Gerçekten fark yaratmak ,fark yaratan,farklı olmak isterken aslında bunu yapmadığınızı farkettiğiniz oluyor mu?  "Fark yaratma ,fark yaratan olma" sizi ne kadar heyecanlandırıyor ?Bundan önce bunları gerçekten istiyor musunuz?Medyada ,sağda solda ,bilbordlarda,pek çok reklamda bu söz çok kullanıldığı için mi ilginizi çekiyor ,"ben de yapayım "diyorsunuz ve istiyorsunuz?   Fark yaratan ve fark yaratma sizi heyecanlandırıyorsa bunu nasıl hayal ediyorsunuz?Bu hayal sonrasındaki isteğinizi nasıl değerlendiriyorsunuz ?Burada buna ihtiyaç duymanızı sebebi ne ?Gerçekten size göre fark yarattığınızda ,fark yaratan olduğunuzda hayatınıza ne girecek,ne kalacak,hangi değer,değerleriniz beslenmiş olacak ?   Fark yaratmak,fark yaratan olmak için neyi fark etmeniz gerekir ? Sizin için burada kilit ,anahtar ne olabilir ?Neyi nasıl yapmalısınız ?   Bir profesyonel koç iseniz sizi diğer kişiler koçlar

 "İyi ki aradım,    İyi ki  okudum,   İyi ki izledim ,    İyi ki fark ettim,   İyi ki seçtim ,   İyi ki başladım ,    İyi ki kabul ettim,    İyi ki geride bıraktım "demek için neyi bırakman gerekiyor ?Neye başlaman ,ne yapman gerekiyor? Burada görünmeyen,görünür olmayan ne var ve sen nasıl görebilirsin ?Gerçekliği olduğu gibi nasıl okuyabilirsin ?    "İyi ki ...."diyebilmen için  neye ihtiyacın var ?Bu ihtiyacını adil anlayabilirsin ?Bu ihtiyacın için nasıl plan oluşturabilirsin ?Bu planın olmasını sağlamak için ne yapmalısın?Burada senin için önemli olan ne ?Eline geçen sana ne olursa olsun sana ne iyi ki dedirtecek ?    Bulunduğun yerden olmasını istediğin şeylere bakınca senin için iyi ki demek zor olabilir veda etmen,bırakman gereken  şeyleri bırakıp yaşamda her şeyin değişebileceğini fark edip kabul etmen sana yeni bakış açısı katar.Yeni bir bakış açısıyla kazanacağın  farkındalık, itiraz ettiğin  şeyleri gösterecek ,kendini yeni deneyimlere açabileceksin.Secec