Ayşegülimamoğlukoçlukakademisi

    Şu an bir hediyedir hepimize.Çoğumuz bunun farkında değiliz.Çoğumuz anı yaşayamayız.Geçmişe,geleceğe takılıyoruz.   Mükemmelliyetçi tarafımızdan kaynaklanıyor çoğu zaman.Kendimizi yetersiz,değersiz hissetmemizden.Sürekli bir şey yapmamak yapmak arasında kalmaktan.Başarı ile başarısızlığa takılmaktan.Başkalarını,ailemizi,kendimizi hayal kırıklığına uğratmaktan endişelendiğimizden.Kendi ve başkalarının beklentilerine yanıt verememekten.Olayları kontrol etme isteğimizden.Bunlar çoğu zaman mükemmeliyeti aramamızdan,mükemmelliyetçi olmamızdan kaynaklanan durum olabiliyor.     Belirlediğimiz hedeflere illa ulaşacağım,illa bu benim olacak,illa ben orada olacağım gibi beklentiler hem  hırs hem mükemmelliyetçilikten kaynaklı.Bu da bizleri  yapmamız gereken esas  şeylerden uzaklaştırıp başarısız olarak tanımladığımız elde edemedim noktasına taşır.    Bir toplantıya,bir eğitime katıldığımız da konuşanın ne söylediğini anlamadığımız halde anl...

   Kişisel algılama hepimizin yaşam alanımız içinde de yaptığımız bir şey.Söyleneni yapılanı üstüne alma,alınma,kırılma,gücenme hep kişisel algılarımızdan kaynaklı.    Beklentiler,farzetmeler,sanmalar kişisel algılama kardan oluyor.Kendi kendimize karşımızdakileri konuşmadan gizli anlaşmalar yapıyoruz kişisel algılarımızdan dolayı.Sonra beklentilere,umulan şeylere yanıt alamayınca hayal kırıklığı yaşıyoruz.    Kendimize dönüp sormuyoruz;" ben şunu,bunu bekledim,sandım peki kişinin bundan haberi var mı"diye.Peki niyeNiye hep kendi kendimize senoryalar kurup, algı oluşturup hayal kırıklığı,can sıkıntısı yaratıyoruz?Bunu yapmayı bırakırsak işte o zaman bizim için mucize gerçekleşmeye başlar.Kendi kendimizi zehirlenmeyi,kendi kendimize gizli anlaşmayı bırakırsak kapıda bizi bekleyen,var olan mucizeleri görebiliriz.   Şimdiye kadar kaç kere sormadan,dinlemeden,anlamadan ne sandıysanız,neyi beklediyseniz,beklentisine girdiyseniz,neyi kişisel algıladıysanı...

   Hayatımızda işler yolunda giderken arada sırada problem diye adlandırdığımız durumlar oluşur.Bu durumlarda zihinsel ve duygusal denetimini yapabilen kararı daha çabuk ,kolay verir.Problem ile karşı karşıya kaldığında denetim yapamayan kişiler strese girer ve stresten dolayı duygu bozulur ve kendine o anı zorlaştırır.    Hayatta her zaman  herşey yolunda olacak değil olmayacak ta değil her iki durumda bizim gelişimimiz,dönüşümümüz,birşeyleri farketmemiz için var.Burada ortaya çıkacak stresi, zihni,duyguyu yönetebilmek , karar alıp çözüme varmak.Paniklemek,yetersiz hissetmek,heyecanlanmak her zaman durumu yönetmemize engel olur.En doğru kararı alacağım diye kendine baskı yapmak sonrasında karar için pişman  olmak,suçluluk hissetmek,keşke demek bize Öncelikle problemi tanımlamak sonra ne yapılabileceğine bakmak , harekete geçmek bize fayda getirir.Problemler karşısında karar verme bizlerin hayatını her daim kolaylaştırır.Olanı kabul etmek,enerjiyi,motivasy...

  Duygular her daim bizimle yürür.Her düşünceden duygu oluşur.Her daim duygular için yaşıyoruz.Hissetmek,yaşamak istediğimiz duygular peşinde koşuyoruz.İş,finans,sosyal hayat,ilişkiler,manevi hayatta dahil olmak üzere elde etmek istediğimiz şeyler duygulardan kaynaklı.Bu duyguları yakalamak için rota çiziyoruz.Peki tüm bunlar  sonucunda hissettiklerimizi algılayabiliyor muyuz?Farkedebiliyor muyuz?    Öfkelendiğimizde neyin öfkeye sebep olduğunu  anlayabiliyor muyuz?Niye kızdığımızı,kıskandığımızı,üzüldüğümüzü,sevindiğimizi,korktuğumuzu anlayabiliyor muyuz?"Şu durum beni üzdü,sen beni üzdün yerine" üzüldüm,kıskandım,sevindim şundan diyebiliyor muyuz?  Duygularımızı tanımal tanımlamamızı kolaylaştırır.Hangi durimda ne hissettiğimizi tanımamızı sağlar.Duyguyu tanıyınca onun denetimi,kontrolü kolaylaşır.Hangi duygu ile nasıl baş edeceğimizi öğreniriz.    Bizi olduğumuz noktadan ulaşmak istediğimiz yere duygular taşır.Mutluluk,huzur,sevinç,coşku,neş...

    Çocukluğumuzda eleştirilmekten hep belki utandık ,belki kendimizi yetersiz,yeterince akıllı,zeki olmadığımızı hissettik.Bize söylenenleri üstümüze aldık ,kabul verilmediği,takdir edilmediğimiz için kendimizi reddettik.     Yeteneklerimizi,becerilerimizi zekamızı,aklımızı ,gücümüzü reddettik.Bize kabul verilmedikçe biz de kendimizi reddedip durduk.Peki hiç düşündük mü kendimizi reddetmenin bedenimizde ve hayatımız üzerindeki etkilerini?Hiç gögözlemledimi bu durumun yarattığı şeyleri?    Kendini reddeden kişi sürekli onay,ödül,a lkış,poh poh bekler.Kendini reddeden kişi için başkasının beğenisi,öngörüsü önemlidir.Başkalarının değeri,kabulu için yaşar.Sizce böyle bir kişinin yaşamda her alanda huzurlu mutlu,tatmin duygusu ile yaşaması mümkün mü?     Bir insanın kendini reddetmekten kendini kabule geçmesi başarısını getirir.Her ne olursa olsun,nerden gelirse gelsin kendine kabul verir.Kendini geliştirmeye adar.     Kendini kabul etme...

   Hepimizin bir şekilde birşeylere,biri,birilerine bağımlılığı var Çoğumuz bağımlılıklarımızın farkında değiliz ya da kabul etmiyoruz.    Maddeye,paraya,mala,mülke,etikete,markaya,lükse, övgüye,başkasının nazik,sevgi dolu davranışına,çocuğumuza,makama,vb.pek çok şeye bağımlılılıklarımız var.    Herşeyden önce kendi çocuklarımızı aileye bağlı değil bağımlı yetiştiriyoruz.Bağlılık ve bağımlılık farklı ve arasında ince bir çizgi var.Mutluligun,srvincin bir şeylere dayatılması yani "şu olursa,suna sahip olursam,şunu verirse,beni severse"gibi bağımlılık yapısı.Şartsız,kosulsuz sevmek,yapmak,davranışta bulunmak bağlılık yapısı.Şartlara,koşullara dayalı herşey bağımlılık.Bu da egoyu yukarılarda gezdiriyor ,bir türlü özbenliğimizle buluşamıyoruz.    Burada önemli olan kendi kişisel sorumluluklarımızı farkına varmak,bunu algılamak.Kendi ayaklarınız üzerinde durarak toplumun geri kalan8nın,onun,bunun ne yaptığına,neye sahip olduğuna bakmaksızın erdemli ...

            Daha huzurlu bir hayatım olsaydı diyor muyuz?Daha huzur duyacağımız bir hayatı istiyor muyuz? Peki şu andan daha huzurlu hayata sahip olmak kendimize bakışımızı değiştirir mi?Bu soruyu cevabımız nedir? Daha huzurlu hayat sizin için ne demek,ne ifade ediyor? Daha huzurlu hayatı size ilginç kılan  ne?Daha huzur için hayatınıza katacağınız şeyler neler? Günlük olarak yapabileceginiz en ufak şey ne? O zaman neleri yapmaya göze alacak ,nelerden vazgeçecek ,neleri devam ettireceksiniz? Bu soruları cevaplamaya hazır mısınız?     Verdiğiniz cevaplar hayata sokmaya ne zaman başlayacaksınız? Adımı atmak için motivasyona,cesarete,özgüvene mi ihtiyacınız var?Beklemeyi bırakıp bir kulaç atmak bizi bulunduğumuz yerden nereye taşır?Ne  hissettirir?Kendimiz için uygun zaman ne zaman?    Geçmişin ve geleceğin negatiflerini terketmek bizi daha huzurlu kılar.Zihinsel  ve duygusal uyum olması huzurlu hayata  taşır.Zihinsel...