Duygularımı ne kafar ifade ediyorum? Duygularımı gerçekten ifade ediyor muyum? Duygularımı ifade ediyorum derken düşündüklerimi mi söylüyorum? Ne kadar farkındayım? Neyin farkında değilim?
Duygularımız izledigimiz bir filmi, tiyatroyu beğendiğimiz, soğuk kahveyi sevdiğimizi sevmediğimizi söylemekten öteye gitmemiş olabilir. Utanç çaresizlik sevgi, coşku, heyecan,. .. duydugularımızı ifade etmemiş, edememiş, saklamı#, baskılamış, duymamış olabiliriz.
Duyguları tanıyamıyor, tanımlayamıyor da olabiliriz.Her ne şekilde oluyorsa artık o ları duymanın, tanımlamanın, onlara sahip çıkmanın zamanı gelsin.
"Seviyorum heyecanlıyım, mutlutum, neşeliyim, özgürüm hüzünlüyüm, buruğum, şükran domuyum,......" söyleyebilelim.
Duyguları ifade edemediğimiz zaman sıkışıp kalıyoruz. Baskı öfke, kızgınlık sarıyor. Anlaşılmak için ifade etmek. Anlamak içinde Ifade edemediğimiz ne varsa bizi hiddete, şiddete, kırılmaya, kızgınlığa götürüyor.
Şu an ne hissettigini, ne duygusu taşıdığını duymaya, tanımaya, tanımlamaya çalış. Olumlu olumsuz her duygu normal. Olacak her zaman kii yukarda kimi aşağıda. Sahip çıkmak, yaşamak, baskılamamak.
Baskıladığımız duygular bedenimizin çok çok gerisinde durur. Bedenini bir çizgi kabul et onun epeyi arkası da, gerisinde. Öne çıkardığımız duygu bedenimizin önünde, çizginin önünde, geçmiştir bu çizgiyi. Biz fark etmesek de birileri ondekileri ce oldukca geride duranları da fark eder.
Başkalarında fark ettiğin duyguları bir düşün önde durup "ben burdayım" bas bas bağıran. Silik , belli belirsiz, sesinde, bedeninde fark ettiğin kendisini bur sekilde çok berilerde olmasına rağmen çığlık atması gibi.
Duygular her zaman bizle el ele yürüyor. Yapışık ikizimiz gizlesekde, öne çıkarsak da bizle yürüyor, ayrılmayan gölgemiz.
Duygularını her yerde, her durumda duy, dinle, yakala, tanı, tanımla, ifade et. Sev, dillendir. "Hissediyorum, düşünüyorum" yerine seviyorum, hosnut oldum, iyiyim, memnunum, mutsuzum mutlutum, kızgınım, öfkelendim, sinirlendim, kızdım, kırıldım, sevindim sevinmedim, heyecanlıyım, kirktum, korkmadım .. ..... söyle ifade et.
Nasıl hissedeceksin kendini ifade ettikçe? Değişen bir şeyler olacak mı gündeminde?
Duygularımız izledigimiz bir filmi, tiyatroyu beğendiğimiz, soğuk kahveyi sevdiğimizi sevmediğimizi söylemekten öteye gitmemiş olabilir. Utanç çaresizlik sevgi, coşku, heyecan,. .. duydugularımızı ifade etmemiş, edememiş, saklamı#, baskılamış, duymamış olabiliriz.
Duyguları tanıyamıyor, tanımlayamıyor da olabiliriz.Her ne şekilde oluyorsa artık o ları duymanın, tanımlamanın, onlara sahip çıkmanın zamanı gelsin.
"Seviyorum heyecanlıyım, mutlutum, neşeliyim, özgürüm hüzünlüyüm, buruğum, şükran domuyum,......" söyleyebilelim.
Duyguları ifade edemediğimiz zaman sıkışıp kalıyoruz. Baskı öfke, kızgınlık sarıyor. Anlaşılmak için ifade etmek. Anlamak içinde Ifade edemediğimiz ne varsa bizi hiddete, şiddete, kırılmaya, kızgınlığa götürüyor.
Şu an ne hissettigini, ne duygusu taşıdığını duymaya, tanımaya, tanımlamaya çalış. Olumlu olumsuz her duygu normal. Olacak her zaman kii yukarda kimi aşağıda. Sahip çıkmak, yaşamak, baskılamamak.
Baskıladığımız duygular bedenimizin çok çok gerisinde durur. Bedenini bir çizgi kabul et onun epeyi arkası da, gerisinde. Öne çıkardığımız duygu bedenimizin önünde, çizginin önünde, geçmiştir bu çizgiyi. Biz fark etmesek de birileri ondekileri ce oldukca geride duranları da fark eder.
Başkalarında fark ettiğin duyguları bir düşün önde durup "ben burdayım" bas bas bağıran. Silik , belli belirsiz, sesinde, bedeninde fark ettiğin kendisini bur sekilde çok berilerde olmasına rağmen çığlık atması gibi.
Duygular her zaman bizle el ele yürüyor. Yapışık ikizimiz gizlesekde, öne çıkarsak da bizle yürüyor, ayrılmayan gölgemiz.
Duygularını her yerde, her durumda duy, dinle, yakala, tanı, tanımla, ifade et. Sev, dillendir. "Hissediyorum, düşünüyorum" yerine seviyorum, hosnut oldum, iyiyim, memnunum, mutsuzum mutlutum, kızgınım, öfkelendim, sinirlendim, kızdım, kırıldım, sevindim sevinmedim, heyecanlıyım, kirktum, korkmadım .. ..... söyle ifade et.
Nasıl hissedeceksin kendini ifade ettikçe? Değişen bir şeyler olacak mı gündeminde?
Yorumlar