Düşünceleri,Duyguları Yönetmek
Düşünceleri yönetememek;
Zihni susturamamak,
Söylenenlere,yaşananlara yapılanlara takılı kalmak,
Zannetmeler,Sanmalar,Beklentiler ile yaşamak,
Sürekli zihnin konuşmasına,düşünmesine,eleştiri,şikayet,yorum yapmasına engel olamamak.Bunların sonucunda hissettigimiz,kendimize yaşattığımız; huzursuzluk,mutsuzluk,tatmin olmama,keyif alamama,memnuniyet duymama,hüzün,kırgınlık,kıskançlık,haset,hırs ,öfke,stres,kaygı,korku,endişe, güvensizlik ortaya çıkar.
Yaşadığımız bu duygulardan dolayı davranışlarımızı da yönetemdiğimiz için kaba,saygısız,öfkeli,anlayışsız,kibirli,gururlu,ezik,suçlayan tavırlar sergileriz.Kendimize başkalarına saygımızı kaybederiz.İstemediğimiz davranışlara yol açarız.İstemediğimiz davranışları sergilemek te bizi daha huzursuz,keyifsiz hissettirir.Ruhsal,duygusal,zihinsel,bedensel enerjimizi aşağı çeker.Motivasyonumuz bozulur.
Enerjik,mutlu,huzurlu,keyifli,memnun gün ,saatler geçirmek istiyorsak düşüncelerimizi yönetmeyi ,özdenetimimizi sağlayabilmeyi öğrenmeli ve bunun için çaba harcamalıyız.
"Senin yüzünden,kızdırdın,sinirlendirdin" ve bunun gibi cümleler ,ifadeler kurarak bunu yapamayız."Ben sinirlendim,ben kızdım,hatalığım,benim de hatam var,sorumluluğumu üzerime almalıyım"gibi düşünceler yaşadığımız durumdan kendimizin sorumlu olduğunu kabul edip ,kendi payımıza düşeni almak ilk adım.
Sonra," niye buna tepki gösterdim,ne oldu,neyi yanlış anladım,niye böyle hissettim,farklı nasıl davranabilirdim,tekrar bu olay yaşanırsa nasıl davranırsam hem kendim hem karşı taraf için sağlıklı tavrı sergilemiş olurum"gibi sorularla fark etmek,yüzleşmek.Bunlar kendimizi daha iyi tanımamıza,olayı daha iyi görmemizi sağlar. Düşüncemizi,inancımızı fark etmek ve bunların hissettirdiği duyguyu tanımlayabilmek,yönetebilmek önemli .
Düşüncelerimiz üzerinde özdenetim kurabilirsek duygularımız ve davranışlarımız üzerinde de özdenetimimizi oluşturabiliriz.
Düşüncelerimizi yönetmek istediğiniz duyguları yaşamamızı ,istediğimiz davranışları daha kolay sergilememizi sağlar.İstemedigimiz duygu ve davranışların önüne geçmiş oluruz.Huzuru,mutluluğu,keyfi,tatmini daha kolay yakalamış oluruz
Biz istemediğimiz sürece kimse bize kendimizi kötü hissettirmez.Biz istemediğimiz sürece kimse bize istemediğimiz davranışı sergilememizi sebep olmaz.
Düşünceler,inançlar,duygular ve davranışlar bize ait ve denetleme bilir.Bu denetimi yapacak olan kendimiziz.Bir başkası değil.
Nasıl düşünmek istiyorsak,nasıl inanmak istiyorsak öyle inanmak,düşünmek,hissetmek bizim kontrolümüzde.Yönetici,patron biziz burada.
Kimse gelip bizim düşüncemizin,duygumuzu,davranışımızı bizim adınıza kontrol etmeyecek.Kontrol etmek istemeyecek.Yönetmeye,kontrol etmeye çalışanlar varsa bunlar;kendine güveni olmayan,yaptırım uygulayan,korkulu,endişeli,özdeğeri düşük ,güç isteyen kişilikler.Kendini yönetememek,kendi düşünceleri,duyguları ve davranışları üzerinde özdenetim sağlayamayan bireyler.
Düşüncenin,duygunu yönetimi hayatın istediği güzellikte olmasını ,hayatın mucizelerle dolmasını sağlar.Hayal etmediğin,hayal ettiğin kadar şahane yaşamının olmasına kapı açarsın.Deneyimlere ,güzelliklere yelken açarsın.Yaşamını tatmin duygusu,huzurlu,enerjik,harika olarak tanımlamak sadece ve sadece senin bakışında, düşüncende,inancında saklı.Bu düşüncelerin sana yaşattığı duygularda ve davranışlarda gizli.
Sadece sen belirleyebilirsin; nasıl düşünüp ne hissedeceğini,nasıl davranacağını.Bunun sorumluluğunu al ve yaşamının yöneticisi ol.Mutlulugun,huzurun,bereketin ve zenginliğin hep var olduğunu kabul etmiş olursun.Bunları yaşamak için kendine izin vermiş olursun.
Hayatının mimarı,mühendisi,projecisi sensin.Buna sahip çık.
Düşünceleri yönetememek;
Zihni susturamamak,
Söylenenlere,yaşananlara yapılanlara takılı kalmak,
Zannetmeler,Sanmalar,Beklentiler ile yaşamak,
Sürekli zihnin konuşmasına,düşünmesine,eleştiri,şikayet,yorum yapmasına engel olamamak.Bunların sonucunda hissettigimiz,kendimize yaşattığımız; huzursuzluk,mutsuzluk,tatmin olmama,keyif alamama,memnuniyet duymama,hüzün,kırgınlık,kıskançlık,haset,hırs ,öfke,stres,kaygı,korku,endişe, güvensizlik ortaya çıkar.
Yaşadığımız bu duygulardan dolayı davranışlarımızı da yönetemdiğimiz için kaba,saygısız,öfkeli,anlayışsız,kibirli,gururlu,ezik,suçlayan tavırlar sergileriz.Kendimize başkalarına saygımızı kaybederiz.İstemediğimiz davranışlara yol açarız.İstemediğimiz davranışları sergilemek te bizi daha huzursuz,keyifsiz hissettirir.Ruhsal,duygusal,zihinsel,bedensel enerjimizi aşağı çeker.Motivasyonumuz bozulur.
Enerjik,mutlu,huzurlu,keyifli,memnun gün ,saatler geçirmek istiyorsak düşüncelerimizi yönetmeyi ,özdenetimimizi sağlayabilmeyi öğrenmeli ve bunun için çaba harcamalıyız.
"Senin yüzünden,kızdırdın,sinirlendirdin" ve bunun gibi cümleler ,ifadeler kurarak bunu yapamayız."Ben sinirlendim,ben kızdım,hatalığım,benim de hatam var,sorumluluğumu üzerime almalıyım"gibi düşünceler yaşadığımız durumdan kendimizin sorumlu olduğunu kabul edip ,kendi payımıza düşeni almak ilk adım.
Sonra," niye buna tepki gösterdim,ne oldu,neyi yanlış anladım,niye böyle hissettim,farklı nasıl davranabilirdim,tekrar bu olay yaşanırsa nasıl davranırsam hem kendim hem karşı taraf için sağlıklı tavrı sergilemiş olurum"gibi sorularla fark etmek,yüzleşmek.Bunlar kendimizi daha iyi tanımamıza,olayı daha iyi görmemizi sağlar. Düşüncemizi,inancımızı fark etmek ve bunların hissettirdiği duyguyu tanımlayabilmek,yönetebilmek önemli .
Düşüncelerimiz üzerinde özdenetim kurabilirsek duygularımız ve davranışlarımız üzerinde de özdenetimimizi oluşturabiliriz.
Düşüncelerimizi yönetmek istediğiniz duyguları yaşamamızı ,istediğimiz davranışları daha kolay sergilememizi sağlar.İstemedigimiz duygu ve davranışların önüne geçmiş oluruz.Huzuru,mutluluğu,keyfi,tatmini daha kolay yakalamış oluruz
Biz istemediğimiz sürece kimse bize kendimizi kötü hissettirmez.Biz istemediğimiz sürece kimse bize istemediğimiz davranışı sergilememizi sebep olmaz.
Düşünceler,inançlar,duygular ve davranışlar bize ait ve denetleme bilir.Bu denetimi yapacak olan kendimiziz.Bir başkası değil.
Nasıl düşünmek istiyorsak,nasıl inanmak istiyorsak öyle inanmak,düşünmek,hissetmek bizim kontrolümüzde.Yönetici,patron biziz burada.
Kimse gelip bizim düşüncemizin,duygumuzu,davranışımızı bizim adınıza kontrol etmeyecek.Kontrol etmek istemeyecek.Yönetmeye,kontrol etmeye çalışanlar varsa bunlar;kendine güveni olmayan,yaptırım uygulayan,korkulu,endişeli,özdeğeri düşük ,güç isteyen kişilikler.Kendini yönetememek,kendi düşünceleri,duyguları ve davranışları üzerinde özdenetim sağlayamayan bireyler.
Düşüncenin,duygunu yönetimi hayatın istediği güzellikte olmasını ,hayatın mucizelerle dolmasını sağlar.Hayal etmediğin,hayal ettiğin kadar şahane yaşamının olmasına kapı açarsın.Deneyimlere ,güzelliklere yelken açarsın.Yaşamını tatmin duygusu,huzurlu,enerjik,harika olarak tanımlamak sadece ve sadece senin bakışında, düşüncende,inancında saklı.Bu düşüncelerin sana yaşattığı duygularda ve davranışlarda gizli.
Sadece sen belirleyebilirsin; nasıl düşünüp ne hissedeceğini,nasıl davranacağını.Bunun sorumluluğunu al ve yaşamının yöneticisi ol.Mutlulugun,huzurun,bereketin ve zenginliğin hep var olduğunu kabul etmiş olursun.Bunları yaşamak için kendine izin vermiş olursun.
Hayatının mimarı,mühendisi,projecisi sensin.Buna sahip çık.
Yorumlar