Her gün uyandıktan itibaren zihnimiz çalışmaya başlar.Bazımız düşüncelere da larız.Bazımız her gün aynı şeyle yatıp kalkan bırakmaz bir türlü.Bazımız günü olanlar ,neyi önce yapacağını belirler.Bazımız anı yaşar,o ana odaklanır.Çayını içiyorsa; çayın kokusunu duyar tadını alır.K kahvaltı ediyorsa onun zevkini çıkarır ,ve bunu gibi .
Peki ya her gün hiç durmayan zihinle yorgun düşen ne yapacak?Elindeki işe,yaptığına ifaklanamayan ne yapmalı?İçtiği suyun,çayın ,yediği yemeğin tadına varmak,tadını hissetmek isteyen nasıl bir yol izlemeli?
Öncelikle düşüncelerimizi yakalamak önemli.O düşüncelerin neler olduğunu faketmek.Onları kağıda yazarak kolay bir şekilde görebilirsiniz farkedebiliriz.Sonra bu düşünceleri yaratmamızın kaynağına gidelim.Geçmişten gelen negatif pozitif gelecege yönelik negatif ,pozitif düşünceler mi?Düşünceler uyanık olduğumuz süre boyunca bizimle geziyor, susmuyor olmasının sebebini anlamaya,farketmeye çalışalım.Biz düşüncelerde kaldıg8mız sürece bu düşüncelerin yarattığı duygularda akıp sürecek.
Hepimizin anda kaldığında,yapmaktan keyif aldığı,mutlu olduğu,huzur duyduğu bir takım aktiviteler vardır.Bunları saptayalım.Bunlar;bulmaca çözmek,kitap okumak,yazı yazmak,şiir yazmak,enstruman çalmak,şarkı söylemek,müzik dinlemek,spor yapmak,yürümek,yemek yapmak,elişi yapmak,bahçe işleriyle ilgilenmek,hoş,ankamlı,patlaşım,öğreti du sohbetler gerçeklestirmek,seyahat etmek,ve bunun gibi çok sevilen birşey ya da şeyler.Bunları saptandıktan sonra düşüncelerimizden uzaklaşmak için daha çok hayatımıza katalım.Günlük arak ufak ufak katıp yaşamımızda çoğalralım.Yaptıkça düşüncelerimizin durduğunu farkedeceksin,dikkatimiz artacak,motivasyonumuz,enerjimiz çoğalacak.
Dikkati toplayıp o an meşgul olunan şeye odaklanmak bizim konsantrasyonumuzu sağlar.Yetenek,beceri,potansiyelimizi,zekamızı,aklımızı,duyularımızı etkin kullanmamıza yol açar .Zihni susturmak için çabalamak buna azmetmek herşeyden önce istemek önemli.
Zihnini Susturmak senin motivasyonunu,huxurun,mutlulugun enerjin,yaşam kaliten için önemli.İxlefigin tablodan,manzaradan,dinkedigin müzikten,yaotığın sohbetten,gerçeklestirdiğin her eylemden haz alman,zevk alman,mutlu olman için.
Peki ya her gün hiç durmayan zihinle yorgun düşen ne yapacak?Elindeki işe,yaptığına ifaklanamayan ne yapmalı?İçtiği suyun,çayın ,yediği yemeğin tadına varmak,tadını hissetmek isteyen nasıl bir yol izlemeli?
Öncelikle düşüncelerimizi yakalamak önemli.O düşüncelerin neler olduğunu faketmek.Onları kağıda yazarak kolay bir şekilde görebilirsiniz farkedebiliriz.Sonra bu düşünceleri yaratmamızın kaynağına gidelim.Geçmişten gelen negatif pozitif gelecege yönelik negatif ,pozitif düşünceler mi?Düşünceler uyanık olduğumuz süre boyunca bizimle geziyor, susmuyor olmasının sebebini anlamaya,farketmeye çalışalım.Biz düşüncelerde kaldıg8mız sürece bu düşüncelerin yarattığı duygularda akıp sürecek.
Hepimizin anda kaldığında,yapmaktan keyif aldığı,mutlu olduğu,huzur duyduğu bir takım aktiviteler vardır.Bunları saptayalım.Bunlar;bulmaca çözmek,kitap okumak,yazı yazmak,şiir yazmak,enstruman çalmak,şarkı söylemek,müzik dinlemek,spor yapmak,yürümek,yemek yapmak,elişi yapmak,bahçe işleriyle ilgilenmek,hoş,ankamlı,patlaşım,öğreti du sohbetler gerçeklestirmek,seyahat etmek,ve bunun gibi çok sevilen birşey ya da şeyler.Bunları saptandıktan sonra düşüncelerimizden uzaklaşmak için daha çok hayatımıza katalım.Günlük arak ufak ufak katıp yaşamımızda çoğalralım.Yaptıkça düşüncelerimizin durduğunu farkedeceksin,dikkatimiz artacak,motivasyonumuz,enerjimiz çoğalacak.
Dikkati toplayıp o an meşgul olunan şeye odaklanmak bizim konsantrasyonumuzu sağlar.Yetenek,beceri,potansiyelimizi,zekamızı,aklımızı,duyularımızı etkin kullanmamıza yol açar .Zihni susturmak için çabalamak buna azmetmek herşeyden önce istemek önemli.
Zihnini Susturmak senin motivasyonunu,huxurun,mutlulugun enerjin,yaşam kaliten için önemli.İxlefigin tablodan,manzaradan,dinkedigin müzikten,yaotığın sohbetten,gerçeklestirdiğin her eylemden haz alman,zevk alman,mutlu olman için.
Yorumlar