Hayat içinde üzülür,kızar,korkar,kaygı yaşar,strese gideriz.Seviniriz,hayret ederiz.Küseriz,kırılırız,coşarız,umutla bakarız.Bazen düşer bazen kalkarız.Bazen motivasyonumuz yüksek bazen düşük olur.Bunlar bizim beraber yürüdüğümüz arkadaşlarımız,dostumuz.Bizi biz yaparlar.Bize birşey öğretmek isterler.
Her duygumuzun altında düşünceler,inançlar yatar.Duygunun türü de sürekli düşünceyi etkiler.Heyecan yaşamımızın bir parçası.
Yaşam içinde yaşadığımız ,hissettiğimiz her duygu bizimle arkadaş.Bunları kabul edersek istemediğimiz duygu oluştuğunda onunla nasıl baş edeceğimizi de buluruz.Farkederiz.
Bireysel farkındalık çok önemli.Ne kadar algılarımızı açarsak o kadar çok kendi gerçegimizle yüzleşiriz.
" Çok üzdün,çok acıttın,kırdın beni"gibi cümleler kuruyoruz .Peki soruyorum, ne oluyor da inciniyor ,üzülüyor kırılıyoruz?Karşı taraf kasıtlı olarak kırmak,acıtmak,üzmek için birşey yapmıyorsa sebebi ne,?Burada bizim sorumluluğumuz ne?Burada neyi kabul etmemiz gerekir?Neyi düzenlememiz,tafsiye etmemiz bize gerçeği keşfettirir?Farkına varmak için ne yapmalıyız? Hadi bu soruları soralım kendimize ,cevapları üzerinde düşünelim.
Balık istedik balık verilmedi,beklentiye girdik beklenti karşılanmadı değil mi?Kendi kendimize kafada kurduk ,anlaşma yaptık sonrada karşı taraf yapsın,uysun dedik .Ancak karşının bundan haberi var mı ki?Karşı taraf senin beklentini karşılayabilecek yeterliliğe sahip mi ki?Biz sahip olduğunu düşünüyor olmayalım.Farz ederek,zannederek,sanarak kendimizi üzüp etrafa suç atmak doğru mu?Beklentilerini karşı tarafa ilet,sandığın şeyi sor kendine olumsuz duygu yükü yaratmayı bırak.Sonrada bu yükü karşıya atmaya çalışma.Birinin bir davranışından dolayı rahatsız olursan,önce sır kendine."Beni ne rahatsız etti"diye.Rahatsızlığı yaşamadan önceki duygunu hatırla.Oba geçmeyeçalış tekrar ve durumu incele.Bu sana hissettiğin duyguyla barışık olanı sağlar.
Güven,kaygı,korku,neşe,hüzün,hüsran,endişe,stres,mutluluk,huzur,s yakınlık,coşku,kırgınlık bu duygular dost bizimle.Bizi büyütmek,gistirmek,öğrenmemiz için.Bizi güçlendirmek için.Bu duyguları birbiriyle zıt olarak yadamasaknasil bikecegiz sukranı,minneti,şükrü,teşekkürü?Nasıl bileceğiz erdemi,ahlakı,hakkı,hukuku,adaleti,dürüstlüğü?Nasıl bileceğiz sevgiyi,saygıyı,mutluluğu,huzuru?
Bütün yaşadığımız her duygunun bizim iyiligimiz için var olduğunu kabul edelim.Nefs eşittir Ego insanı istetir,kırdırır,gururlandırır kibirletir,alcaltır,küçümsetir.Duygularımızı tanımak,tanımlamak,ne zaman,nerede,hangi durumlarda ne hissettiğimizi farkına varmak bizi tüm duygularla arkadaş dost olmamızı sağlar.Güçlü olmak,kendin olmak,kendini gerçekleştirmek istiyorsan bütün olumsuz duyguların ile arkadaş olmayı bilmelisin.
Ortada suçlu,sorumlu aramayı bırakalım.Kendi sorumluluğumuzun alırsak her zaman enerjimizi,motivadyonumuzu,huzurumuzu,nesemizi korumasını ,yönetmesini biliriz.Tüm anahtar,formül biziz.Bunuhep hatırlar kendine.
Her duygumuzun altında düşünceler,inançlar yatar.Duygunun türü de sürekli düşünceyi etkiler.Heyecan yaşamımızın bir parçası.
Yaşam içinde yaşadığımız ,hissettiğimiz her duygu bizimle arkadaş.Bunları kabul edersek istemediğimiz duygu oluştuğunda onunla nasıl baş edeceğimizi de buluruz.Farkederiz.
Bireysel farkındalık çok önemli.Ne kadar algılarımızı açarsak o kadar çok kendi gerçegimizle yüzleşiriz.
" Çok üzdün,çok acıttın,kırdın beni"gibi cümleler kuruyoruz .Peki soruyorum, ne oluyor da inciniyor ,üzülüyor kırılıyoruz?Karşı taraf kasıtlı olarak kırmak,acıtmak,üzmek için birşey yapmıyorsa sebebi ne,?Burada bizim sorumluluğumuz ne?Burada neyi kabul etmemiz gerekir?Neyi düzenlememiz,tafsiye etmemiz bize gerçeği keşfettirir?Farkına varmak için ne yapmalıyız? Hadi bu soruları soralım kendimize ,cevapları üzerinde düşünelim.
Balık istedik balık verilmedi,beklentiye girdik beklenti karşılanmadı değil mi?Kendi kendimize kafada kurduk ,anlaşma yaptık sonrada karşı taraf yapsın,uysun dedik .Ancak karşının bundan haberi var mı ki?Karşı taraf senin beklentini karşılayabilecek yeterliliğe sahip mi ki?Biz sahip olduğunu düşünüyor olmayalım.Farz ederek,zannederek,sanarak kendimizi üzüp etrafa suç atmak doğru mu?Beklentilerini karşı tarafa ilet,sandığın şeyi sor kendine olumsuz duygu yükü yaratmayı bırak.Sonrada bu yükü karşıya atmaya çalışma.Birinin bir davranışından dolayı rahatsız olursan,önce sır kendine."Beni ne rahatsız etti"diye.Rahatsızlığı yaşamadan önceki duygunu hatırla.Oba geçmeyeçalış tekrar ve durumu incele.Bu sana hissettiğin duyguyla barışık olanı sağlar.
Güven,kaygı,korku,neşe,hüzün,hüsran,endişe,stres,mutluluk,huzur,s yakınlık,coşku,kırgınlık bu duygular dost bizimle.Bizi büyütmek,gistirmek,öğrenmemiz için.Bizi güçlendirmek için.Bu duyguları birbiriyle zıt olarak yadamasaknasil bikecegiz sukranı,minneti,şükrü,teşekkürü?Nasıl bileceğiz erdemi,ahlakı,hakkı,hukuku,adaleti,dürüstlüğü?Nasıl bileceğiz sevgiyi,saygıyı,mutluluğu,huzuru?
Bütün yaşadığımız her duygunun bizim iyiligimiz için var olduğunu kabul edelim.Nefs eşittir Ego insanı istetir,kırdırır,gururlandırır kibirletir,alcaltır,küçümsetir.Duygularımızı tanımak,tanımlamak,ne zaman,nerede,hangi durumlarda ne hissettiğimizi farkına varmak bizi tüm duygularla arkadaş dost olmamızı sağlar.Güçlü olmak,kendin olmak,kendini gerçekleştirmek istiyorsan bütün olumsuz duyguların ile arkadaş olmayı bilmelisin.
Ortada suçlu,sorumlu aramayı bırakalım.Kendi sorumluluğumuzun alırsak her zaman enerjimizi,motivadyonumuzu,huzurumuzu,nesemizi korumasını ,yönetmesini biliriz.Tüm anahtar,formül biziz.Bunuhep hatırlar kendine.
Yorumlar